在四念处中修行

佛说：修行，要依止于四念处。

四念处--即把注意力放在四个地方：

观身不净--身体，转“污染”为“清净”；

观受是苦--感受，转“苦”为“乐”；

观心无常--思想，转“执着”为“随缘”；

观法无我--意识，转“小我”为“无我”；

我，是五蕴幻化而来，五蕴即：色受想行识。

正是我的无明（习性），追逐【身受想识】，去不断攀缘造作，形成了一个现实的我。

比如：我喜欢看电影，喜欢xxx演员（习性所在），当看到xxx演员的新片上映，就心生喜悦（攀缘），赶快请去买票，看一场电影（造作），于是，就有了一个正在看电影的--现实的我。

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修行，就是要做一个觉醒的人，在四念处中返观自性，去认识自己，观察自我，去妄归真，找到自己当下的真我。那个正在观察自己的，如如不动的真心：

我在干什么？为什么干？我怎么在干？

我正在看电影，

因为有我喜欢的演员，

我坐在7排6号，一边吃爆米花，一边看电影。

时时发出灵魂三问：

我从哪里来，我到哪里去？我在怎么去？

此刻的【我】，指的是我的梦想，我的习性，我的天赋，我的使命，我的习性喜好、我的痛苦………正是这一切，在创造我的世界！

比如：我为什么喜欢xxx演员，她的什么特质吸引了我？我的喜好是什么？天赋在哪里？我正在关注什么？

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………… 在四念处中修行 …………

观身如身；活在当下，把注意力放在身体上，在呼吸，在走路，在衣食住行中，去体验身体的酸麻痛胀痒，不带情绪，不去评价，不贴标签……

观受如受：去除分别心，培养平等心和喜悦心；痛或不痛，都只是一时的身体感受，它们是平等的，没有好坏的分别。痛了，表示有感知系统一切正常，要为此高兴。

观想如想；观察我此刻在想什么？保持正念正思惟，不能胡思乱想，人生八苦是常态，不必执着其中。

观行如行：行兹在兹，知行合一，清楚地知道自己在干什么，用心在当下。

观识如识；内省自己的认知观念，修正习性，改变行为，做更好的自己。

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认识自己，就是一生的修行！